La bellezza del seno dopo l'allattamento con gli esercizi giusti

Con l'allattamento il seno della donna cambia. E' tuttavia possibile prendersene cura giù durante la gravidanza, per evitare che perda tonicità dopo la nascita del bambino.

Premesso che non è possibile ripristinare la stessa forma fisica e la tonicità precedente l'allattamento, il modo migliore per recuperare la bellezza del seno è quello di averne cura già durante la gravidanza, mantenendo la pelle elastica con l'uso di creme specifiche.

Ci sono poi alcuni esercizi da praticare post allattamento, tra cui:

• eseguire dieci flessioni;
• in piedi, ben dritte con la schiena, afferrare i polsi con le mani e sollevare le braccia all'altezza delle spalle; ruotare lateralmente la mano destra verso destra e quella sinistra verso sinistra per dieci volte;
• diritte, davanti a una parete, sollevare un braccio all'altezza della spalla e appoggiare i polpastrelli sulla parete stessa, premere con forza e quindi rilassarsi; ripetere l'esercizio alternativamente con le due braccia per cinque volte;
• diritte in piedi, portare un braccio in avanti e l'altro indietro, entrambi all'altezza delle spalle e compiere grandi cerchi;
• portare le mani davanti al viso e premere prima le mani e poi i gomiti uno contro l'altro, col corpo perfettamente diritto; ripetere l'esercizio almeno dieci volte;
• sempre diritte, sollevare i gomiti all'altezza delle spalle, congiungere la punta delle dita e premere con forza, poi congiungere le mani e rilassarsi; anche questo esercizio va eseguito almeno dieci volte.  

Responsabile dei contenuti medico-scientifici: dott. Claudio Ivan Brambilla.