In piscina con i nonni

Nelle calde giornate estive, un tuffo con i nipotini anche in città o nei dintorni può dare benessere e far trascorrere del tempo insieme, divertendosi e rafforzando il rapporto reciproco

Le vacanze estive sono lunghe; non tutte le famiglie hanno la possibilità, a motivo dei giorni di ferie, di far trascorrere ai figli tante settimane fuori casa. Ma, quando possibile, i nonni rappresentano una risorsa preziosa per i genitori, in città o fuori: hanno tempo a disposizione e la gioia di trascorrere giornate in allegria con i propri nipoti.

Anche senza allontanarsi dal paese in cui si vive abitualmente, c'è la possibilità di passare insieme una o più giornate nelle piscine all'aperto, comunali o in strutture private; alcune organizzano anche corsi con istruttori specializzati, oppure si può optare per la vasca di nuoto libero, se si ha già dimestichezza sufficiente con l'acqua. Qui piccoli e grandi possono divertirsi nuotando insieme, prendendo il sole, giocando sotto l'ombrellone o sul lettino, praticando uno sport completo come il nuoto: questo tipo di disciplina, infatti, mette in funzione tutte le fasce muscolari, favorisce lo sviluppo di ossa e muscoli nei bimbi, mentre negli anziani mantiene tonica la muscolatura e flessibili le articolazioni.

Inoltre il nuoto permette di bruciare calorie e mantenersi in forma. Attenzione, quindi, a cosa si porta da mangiare come spuntino: meglio optare per frutta fresca, succhi, yogurt, barrette di cereali. E attendere comunque almeno due ore dopo aver mangiato, prima di tuffarsi nuovamente in vasca. L'acqua da bere, poi, non deve mai mancare.

Meglio evitare una posizione sempre soleggiata, e alternare le ore di tintarella - nelle ore meno calde - a quelle di esposizione ai raggi solari; si eviteranno così scottature, cali di pressione o colpi di calore. Per questo il cappellino e la crema solare sono sempre indispensabili.
Da non dimenticare anche il cambio del costume, le ciabattine antiscivolo con cui camminare all'interno della struttura, prima di entrare in acqua, la cuffia per i capelli e l'immancabile telo di spugna. Utili anche giochi, libri e giornali per grandi e piccoli; meglio evitare di portare computer, palmari o altre apparecchiature, che potrebbero surriscaldarsi. E poi è consigliabile dare spazio al movimento fisico e al dialogo, per liberare la mente e rinsaldare il rapporto tra nonni e nipoti.

In alcune zone c'è anche la possibilità di raggiungere il mare con pochi minuti di auto, oppure una stazione termale: luogo di benessere e di rilassamento, dove la temperatura gradevole e l'acqua sulfurea sono curative e benefiche per anziani e bambini.